ジムに行かなくても自宅で超絶簡単に体を鍛える方法
・腹筋ローラー×限界
・胸筋ローラー×限界
・スクワット×好きなだけ
以上!
これだけやっとけば猿でも筋肉が付きます。よっぽど見せる筋肉でもなければこれだけで十分。間違いない。
デブは走りましょうね。自転車もいいよ。
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デブは走りましょうね。自転車もいいよ。