パニック障害からの過敏性腸症候群？

便の出が悪すぎ、外出前に長時間トイレにこもっちゃう僕です。おはようございます。

パニック障害を発症してからでしょうか、外出に恐怖を覚えると同時に外出前のトイレの時間も年々長くなっていってる気がするんです。

調べてみたところ過敏性腸症候群のようなものなのかなと。

乳酸菌の摂取でなんとかならんものかと色々試してるんですが、ハートからの影響甚だしいようで、あまり効果もなく、毎朝生みの苦労って奴を感じまくってます。

どなたか何とかしていただけないでしょうか。