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yuchanel.hatenablog.com 世界のブロガーで今日という日に禁煙チャレンジエントリーを記しているのは一体何万人になるのか。いや、多く見積もっても数十人ってところか。 僕も何を隠そう禁煙成功者なので、禁煙にチャレンジする人は条件反射で応援したくなっ…
腹筋ローラーと胸筋ローラーによる自重トレーニングはこれまでも続けてきましたが、これからは片側の腕をもう一方の腕で抑えこんでダンベルをもち上げるるように両腕に力を入れる自重トレーニングを追加します。ダンベルなんて必要ありませんってことです。 …
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